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Entrenamiento

EL ENTRENAMIENTO CIENTÍFICO TECNOLÓGICO INDIVIDUALIZADO CON SENTIDO ESPECÍFICO

ELEVADO A SU MÁXIMO EXPONENTE

¡¡¡TU PROPIA LEYENDA MÁS CERCA DE LO QUE PIENSAS!!!

EL PROGRAMA EPIC AND LEGEND

  • CIENTÍFICO:
    Todos los entrenamientos están basados en las últimas tendencias de entrenamiento científico. Para esto, he dedicado y dedico gran parte de mi tiempo en formarme como experto universitario en deportes de resistencia.
  • TECNOLÓGICO:
    Utilizo la tecnología y las nuevas plataformas de entrenamiento para programar, cuantificar y analizar cada uno de tus entrenamientos. Solo se mejora aquello que se puede medir.
  • INDIVIDUALIZADO:
    La máxima atención y mimo aplicadas a cada una de las programaciones. Mi objetivo es ofrecerte un servicio exclusivo y personalizado, dejando de lado el copia pega de tu antiguo entrenador. Vas a pasar a ser muchos más que un número, me voy a dejar la piel y si hace falta el alma, para ayudarte a escribir tu propia leyenda.
  • CON SENTIDO:
    ¿Cuántas veces has entrenado sin saber por qué o para qué? Con el método EPIC AND LEGEND conocerás en todo momento el sentido de cada sesión de entrenamiento. Tus entrenamientos estarán enfocados a mejorar los determinantes de rendimiento de tu deporte. Planificaremos la temporada para que llegues con las mayores garantías a tu objetivo y cumplas con creces las expectativas marcadas.
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TESTIMONIOS

OPINIONES REALES DE DEPORTISTAS QUE ESTÁN ESCRIBIENDO SU PROPIA LEYENDA

Ya llevamos un año entrenando juntos y lo que nos queda. En este periodo hemos conseguido alcanzar metas que ni me habría podido imaginar, ¡bajar casi un minuto por km en 10K y en media maratón! Pero lo más importante, es que disfruto cada entrenamiento y cada prueba. Todo esto es posible a que Joseca reúne las características más importantes en un entrenador: mucha formación y conocimientos (como profesora universitaria se de lo que hablo), experiencia personal, honestidad y sobre todo inteligencia emocional y pasión por su trabajo. No sólo te entrena, sino que te prepara para superarte y te lleva más allá.
Lucia Hipólito Cubedo (39 AÑOS)
Lucia Hipólito Cubedo (39 AÑOS)PROFESORA UNIVERSITARIA E INVESTIGADORA
Entrenar con EPIC AND LEGEND para mí es sinónimo de satisfacción. Satisfacción porque cada día me siento mejor y veo mis sueños y metas cada vez más cerca. Trabajo diario con un plan de entrenamiento que siento esta hecho al 100% para mi y que además, me resulta fácil de cumplir gracias a la seriedad, trabajo y dedicación de esa personita que se esconde detrás de estas grandes letras y que hace que no puedas fallarte a ti misma. Vamos despacio porque vamos lejos.💪
Celia Ferrer Tebar (29 Años)
Celia Ferrer Tebar (29 Años)Coordinadora servicios socioeducativos
Nunca antes había seguido un plan de entrenamiento. Con Joseca, a parte de un entrenador, he encontrado un apoyo en los peores momentos, un amigo y un profesional enorme. He aprendido a empezar de cero y ver cómo todo lo que me proponía lo iba consiguiendo desde la disciplina, el trabajo y, sobretodo, la plena confianza en su método de trabajo. En 6 meses he conseguí mis MMP en 5k, 10k y estrenarme en una maratón por debajo de 4 horas, viniendo de una lesión dos meses antes. Ahora llevamos un año y seguimos mejorando marcas y haciendo 3:11 en maratón. Mi entrenador hasta que el cuerpo aguante.
COQUE GONZALEZ (42 AÑOS)
COQUE GONZALEZ (42 AÑOS)Técnico laboratorio
Entrenar con Epic& Legend ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Joseca te lo pone todo muy fácil; tan sencillo como seguir las indicaciones de tu reloj. Además tener una persona que está pendiente de ti en todo momento, que te motiva a alcanzar tus objetivos y que te readapta los entrenamientos si te surge cualquier imprevisto, no tiene precio. Este año he logrado MMP en Maratón de Valencia marcando 3:08:00 (a 4:25min/km) y para el próximo vuelvo a confiar en el para intentar bajar de las 3horas.
CRISTIAN GARRIDO
CRISTIAN GARRIDOTRABAJO NOCTURNO Y A TURNOS
¡¡Empezamos una pretemporada con ilusión!! De repente por un accidente la temporada se nos fue al traste, todo dio un giro de 180. No por eso me dejó sino todo lo contrario… Se convirtió en uno de los pilares más fuertes en los que apoyarme tanto en lo deportivo como en lo personal. A día de hoy adapta mis entrenes a mi estados de ánimos y mis limitaciones físicas DÍA TRAS DÍA!!! Te anima, apoya y confía en ti más que tu mism@!! Ilusiona ver que poco a poco voy avanzando y todo gracias a los valores humanos que tiene y hacer todo más fácil a mi vida actual. Lo principal, que se ha puesto en mi lugar cada momento y hemos llegado a formar UN EQUIPO DE DOS PERSONAS con ILUSIONES… Mucho trabajo por delante… Y con unas ansias de superación que Joseca me ayuda a mantener.
Elizabeth Lara Exposito (40 años)
Elizabeth Lara Exposito (40 años)Madre de dos hijos y trabajo a turnos
Llevo tiempo con Joséca y no hay día que no agradezca que me lo recomendaran y haberme decidido por un método diferente. Mi historia anteriormente era muy dura y Epic and Legend me ha ayudado a encontrar mi mejor versión. Ahora mismo peso 20 kilos menos, me valoro más y me quiero más a mí mismo. Joseca siempre está pendiente de ti, siempre preocupado porque todo marche bien. Para mí no es un simple entrenador, se ha convertido en un amigo. Destacaría que no solo te ayuda a alcanzar tu mejor versión, sino que también se dedica a apoyarte diariamente y a animarte haciéndote creer que te vas a comer el mundo. Sinceramente, yo soy un claro ejemplo de que todo el que se esfuerza y compromete puede conseguirlo.
Javier Martínez Villalón (36 años)
Javier Martínez Villalón (36 años)Carnicero
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aquí te dejo mi perfil de instagram

en este perfil hablo sobre entrenamiento científico aportando valor día a día

(si has llegado hasta aquí, seguro que te parece interesante 

de cuando he estado en la tele jejeje

hablando sobre entrenamiento científico en el programa de tv superrunning

PREGUNTAS FRECUENTES

¡¡¡Muy fácil!!! 

Haz click en los botones de “Contacta” y escríbeme. 

Me pondré en contacto contigo lo antes posible. 

Se puede realizar el pago mes a mes, pero en este caso tendrá un coste añadido de 5€ 

No obstante, tienes una semana para probar el método EPIC AND LEGEND y en caso de querer darte de baja una vez contratado el plan, se te devolverá el dinero de lo que resta sin ningún problema.  

Un buen plan de entrenamiento es un plan que se adapta a las características individuales de cada atleta. 

Es el plan el que se tiene que adaptar al deportista y no al revés. 

La falta de tiempo  muchas veces es cuestión de prioridades. 

No. Epic and Legend es la marca asociada a mi método de entrenamiento y a la realización de material audiovisual.

Puedes pertenecer a cualquier equipo mientras entrenas conmigo y si no tienes equipo pero quieres formar parte de alguno, te ayudare a encontrar la mejor opción para ti. 

Tengo muy buena relación con multitud de clubs. 

Training Peaks es la plataforma de entrenamiento por excelencia en el mundo del entrenamiento profesional. 

La plataforma Training Peaks me permite mandarte los entrenamientos de una forma rápida y cómoda para los dos.

Las sesiones se te pasarán de forma automática al reloj/gps que irá indicando en todo momento si estás trabajando en el rango óptimo de intensidad. 

Solo te vas a tener que preocupar de seguir el plan al pie de la letra.

Por otra parte, nada más acabar el entrenamiento, una vez subido a la plataforma de tu reloj (garmin connect por ejemplo), este se subirá de forma automática a Training Peaks. De este modo analizaré la carga real que ha supuesto la sesión, veré que ha ido bien y que ha ido mal. 

Analizar todos los parámetros del entrenamiento ayuda a detectar errores en aspectos como por ejemplo la intensidad a través de las pulsaciones, técnica de carrera, la cadencia en subidas pronunciadas…

Para entrenar mediante el método EPIC AND LEGEND es necesario el uso de un  dispositivo que registre el entrenamiento.

Actualmente todos los móviles son  capaces de registrar entrenamientos, pero los datos que nos va a portar un reloj GPS, van a ser mucho mas útiles, reales y fiables. 

¡¡¡POR SUPUESTO!!!

A veces entrenar de forma individual es duro y exigente. 

Para que convenzas a tu amig@ te lo pongo fácil. 

Si recomiendas el método EPIC AND LEGEND a un amigo este recibirá 5€ de descuento en su primer mes y tú 10€ en tu siguiente cuota. 

De esta forma, no solo os planificaré entrenamientos en común en caso de que queráis, si no que también os beneficiaréis de dar a conocer lo bien que entrenamos 😉